«Toutes les tempêtes ne viennent pas gâcher votre vie, certaines viennent nettoyer le chemin»
Aristote
«Toutes les tempêtes ne viennent pas gâcher votre vie, certaines viennent nettoyer le chemin»
Aristote
Le coaching: c’est quoi, pour qui?
Trouver sa place, évoluer dans un biotope en accord avec la plante que nous sommes, (re)trouver du sens, se réorganiser pour retrouver de la fluidité dans son quotidien, amener de l’oxygène et de la lumière quand on se sent enfermé… Voici autant de façons de définir cette approche à la fois constructive, pragmatique et respectueuse de votre identité. S’offrir un processus de coaching, c’est s’offrir du temps pour et avec soi dans un esprit constructif pour aujourd’hui et pour demain.
Dans une introspection douce et pleine de sens, qui ne se focalise pas sur l’origine des problèmes, nous nous intéressons à comment faire pour aller mieux et pour s’enrichir des difficultés passées.
Nous définissons ensemble votre objectif et nous nous y rendons pas à pas, en identifiant vos ressources et vos freins. Nos blocages sont souvent le reflet de nos expériences passées ou de nos croyances. Il s’agit dès lors d’aller observer ses schémas de fonctionnements pour trouver les nœuds à délier. En s’observant sous un angle inédit, de nouveaux champs de possibles s’offrent à nous.
On ne se réinvente pas, on se réorganise. Un mode de fonctionnement qui nous a convenu pendant des années peut devenir lourd et problématique. Nous travaillons à démêler votre situation par des questionnements et des échanges qui ont pour but de vous aider à définir vos objectifs et à les atteindre par des actions pratiques.
A l’aide de nouveaux éclairages sur vous-même, vous déciderez comment vous avez envie d’avancer, vous trouverez vos ressources, identifierez et libérerez vos freins, jusqu’à arriver à destination.
Il ne s’agit pas de rejeter ce qu’on a été mais d’aller écrire un nouveau chapitre du livre que nous sommes.
S’il ne se substitue assurément pas à une thérapie, le coaching est un outil qui selon les situations peut être complémentaire, tout comme il peut satisfaire aux besoins actuels de changement.
Le coaching s’adresse à toute personne désireuse de changer durablement dans quelque domaine que ce soit. Il y a autant de sujets abordables que de personnes coachées, la seule limite étant celle que vous poserez.
Et les plus jeunes?
«Les enfants ne relèvent pas de l’avoir, ils sont, et je suis sur leur chemin pour leur permettre d’être pleinement.»
Marie Lucas Leborgne, philosophe
Le coaching implique d’être créateur du changement. Dès lors, les enfants et les adolescents, qui ont généralement l’habitude que l’adulte leur donne la ligne à suivre, apprécient particulièrement d’être partie prenante de la solution. Le processus de coaching leur redonne le pouvoir dans des situations bloquées et cela peut déclencher de très beaux changements que d’aller chercher avec eux la solution. Une solution qui nous paraitra, à nous adultes, peut-être insensée mais qui sera efficace pour l’enfant ou l’adolescent.
Le coaching implique d’être créateur du changement. Dès lors, les enfants et les adolescents, qui ont généralement l’habitude que l’adulte leur donne la ligne à suivre, apprécient particulièrement d’être partie prenante de la solution. Le processus de coaching leur redonne le pouvoir dans des situations bloquées et cela peut déclencher de très beaux changements que d’aller chercher avec eux la solution. Une solution qui nous paraitra, à nous adultes, peut-être insensée mais qui sera efficace pour l’enfant ou l’adolescent.
Lors de mes séances, le jeune est seul avec moi et nous décidons ensemble, à la fin de la discussion, ce qui sera retransmis au parent. Même si l’enfant décide très souvent de tout partager avec le parent, cela lui donne un espace qu’il apprécie et qui s’avère très efficace. L’adolescent quant à lui préfère en général garder pour lui les éléments abordés, ce qui est bien sûr propre à sa phase de développement.
Toutefois, si la séance révèle un quelconque élément pouvant mettre en danger votre enfant ou portant atteinte à son intégrité, cela vous sera communiqué.
Des sujets tels que la gestion des émotions et des peurs, ainsi que les difficultés scolaires ou les changements du cadre familial sont tout à fait pertinents.
Dès que l’enfant est en âge de s’exprimer et d’être en conscience de la nécessité de changement, le coaching peut être productif. Généralement, le nombre de séances est d’environ trois à quatre, à un rythme variable selon les besoins.
Lors de mes séances, le jeune est seul avec moi et nous décidons ensemble, à la fin de la discussion, ce qui sera retransmis au parent. Même si l’enfant décide très souvent de tout partager avec le parent, cela lui donne un espace qu’il apprécie et qui s’avère très efficace. L’adolescent quant à lui préfère en général garder pour lui les éléments abordés, ce qui est bien sûr propre à sa phase de développement.
Toutefois, si la séance révèle un quelconque élément pouvant mettre en danger votre enfant ou portant atteinte à son intégrité, cela vous sera communiqué.
Des sujets tels que la gestion des émotions et des peurs, ainsi que les difficultés scolaires ou les changements du cadre familial sont tout à fait pertinents.
Dès que l’enfant est en âge de s’exprimer et d’être en conscience de la nécessité de changement, le coaching peut être productif. Généralement, le nombre de séances est d’environ trois à quatre, à un rythme variable selon les besoins.
QUI SUIS-JE?
Depuis 2013, je soutiens la personne dans sa quête d’équilibre et de fluidité dans les différents aspects de sa vie et je l’aide à retrouver l’envie d’avancer. Plusieurs milliers d’heures d’accompagnement me permettent d’avoir rapidement une vision globale et précise de la situation et des éléments à travailler. Synthétique, à l’écoute et dynamique, j’aime à croire que l’on peut évoluer dans la légèreté. Mes différentes formations me permettent de soutenir mes clients d’une façon pragmatique et orientée solutions, particulièrement dans les situations de burn-out, de difficulté à mettre les limites et de confiance en soi.
Les solutions sont en vous, mon travail est de vous aider à les trouver…
Mon parcours :
- Diplôme en Psychologue clinique (2002)
- Diplôme en Criminologie (2004)
- Diplôme en Psychosociologie (2006)
- Formation en Coaching (2013)
- Master en Coaching (2016)
- 10 ans d’expérience dans le milieu associatif et l’administration cantonale
- Indépendante en tant que coach depuis 2014
Qu’est-ce qu’on se raconte la première fois?
«Le bonheur ne dépend pas des circonstances mais de notre attitude envers elles.»
Dale Carnegie, écrivain.
Notre première rencontre est l’occasion de faire connaissance, de définir ensemble vos besoins/objectifs et de débloquer certains éléments de perceptions en faisant une première photographie de votre situation.
Je prends le temps de vous expliquer ma façon de travailler et le déroulement des séances, ainsi que de répondre à vos questions. Nous évaluons à la fin de cette première rencontre le nombre de séances nécessaires.
Et ensuite?
Ensuite, au travail! Chaque séance est l’occasion d’aborder une partie de votre problématique, de démêler un nœud, d’aller observer vos schémas sous un angle nouveau, toujours avec l’objectif de revenir à davantage de sérénité. Dans une démarche pragmatique et constructive, nous décidons ensemble à quoi vous vous engagez avec vous-même d’ici à la prochaine séance.
Lors d’une séance «type», durant la première partie de l’entretien, nous définissons ensemble vos besoins pour la séance. Il s’agit souvent d’un sous-objectif qui s’intègre dans votre objectif global. Par exemple, si votre démarche en coaching est liée à la confiance en soi, le sous-objectif de la séance sera peut-être «Je veux réussir à m’exprimer librement devant mon responsable à notre prochaine entrevue».
Nous explorons alors votre ressenti, vos questionnements, vos blocages et vos croyances par rapport à cette situation, jusqu’à éclaircir les possibles et à comprendre quelle est votre marge de manœuvre par rapport à vous-même.
La dernière phase de la séance est souvent très pratique et il s’agit de mettre en place de manière détaillée les actions que vous vous engagez à réaliser et qui vous permettront d’atteindre votre but.
Le point est généralement fait au début de la séance suivante sur ce que vous avez actionné, sur votre ressenti suite à cela et sur l’évolution de votre situation.
Ainsi, pas à pas, on avance, pas à pas, on y voit plus clair, jusqu’à trouver votre nouvel équilibre. Et jusqu’à ce que vous puissiez vous dire que ce que vous avez vécu, aussi difficile que cela ait été, en aura vraiment valu la peine.
Combien de temps dure un processus de coaching?
Le nombre des séances dépend du sujet, de l’évolution de la situation et de la personne. Une évaluation est réalisée lors de la première séance.
On réalise généralement des cycles de 5 ou de 10 séances, à des intervalles d’environ 2 semaines. Quoiqu’il en soit, le processus est évoqué à chaque séance et nous définissons ensemble la pertinence et le moment du futur rendez-vous. Le cadre et le processus sont souples et s’adaptent aux besoins de la personne.
«La vie est bien trop courte pour la perdre à paraitre, s’effacer, se plier, dépasser, trop forcer. Quand il nous suffit d’être, et de lâcher tout combat que l’on mène bien souvent qu’avec soi, pour enfin faire la paix, être en paix. Et vivre. En faisant ce qu’on aime, auprès de qui nous aime, dans un endroit qu’on aime, en étant qui nous sommes, vraiment».
Alexandre Jollien, philosophe.
Informations pratiques
Tarifs
Une séance d’une heure: CHF 160.–
Enfants, étudiants, AVS: CHF 140.–
Entreprises et administrations:
sur demande
Contact
Le cabinet se situe à Thônex, à quelques minutes de la gare de Chêne-Bourg et des trams 12 et 17.
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter:
078 789 68 69
«Pourquoi se lamenter quand on ignore si le souci qui survient ne se transformera pas en une cause de joie?»
Sir Arthur Conan Doyle (Micah Clarke, 1888)
«Pourquoi se lamenter quand on ignore si le souci qui survient ne se transformera pas en une cause de joie?»
Sir Arthur Conan Doyle (Micah Clarke, 1888)